Er is één getal dat cardiologen serieuzer nemen dan je gewicht, je cholesterol of je bloeddruk. Het heet je VO2 max, vrijwel niemand kent zijn eigen waarde, en je sporthorloge vert...
Lees artikel →Veel mannen pakken het eerste bekende flesje bij de drogist. Maar een parfum werkt anders op elke huid. Leer hoe je als man de goede geur kiest voor jouw type.
Lees meer →
Groot Brits onderzoek toont aan dat knijpkracht een van de betrouwbaarste gezondheidsmarkers is voor mannen. Wat zeggen de cijfers en wat doe je er concreet mee?
Lees meer →
Rucken is wandelen met een verzwaarde rugzak en een van de grootste fitness trends van 2026. Wat het doet met je lichaam, waarom het zo goed werkt en hoe je vanavond nog kunt beginnen.
Lees meer →Eén op de vier mannen voelt zich regelmatig eenzaam, maar de meesten geven het nooit toe. Wat zit er achter de mannelijke eenzaamheidscrisis, en wat kun jij er morgen al aan doen?
Lees meer →
Creatine staat bekend als spiersupplement, maar nieuw onderzoek wijst uit dat het ook effect heeft op je hersenen - in bepaalde omstandigheden. Dit zegt de wetenschap.
Lees meer →
Slaaptekort verlaagt je testosteron met 15 procent, verhoogt cortisol en saboteert je spieropbouw. Ontdek hoe slaap je krachtigste herstelwapen is en wat je vanavond anders kunt doen.
Lees meer →Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in je lichaam. Toch krijgen de meeste mannen te weinig binnen. Wat het doet voor je slaap, testosteron en herstel na sport, en welke vorm je het beste kiest.
Lees meer →
Zone 2 training bouwt je aerobe basis op, maar de meeste mannen trainen te intensief. Zo doe je het goed, met de praattest als enige tool die je nodig hebt.
Lees meer →
Nieuwe Nederlandse richtlijnen waarschuwen mannen die al jaren fanatiek sporten na hun 35e voor een verhoogd hartrisico. Dit zijn de signalen.
Lees meer →